1. Regelbunden träning
Att få in träning i din vardag, även om det bara är en kort promenad, gör underverk för både kropp och själ. Fysisk aktivitet kan förbättra din sömn, stärka musklerna och minska stress.

2. Vila och återhämtning
Lika viktigt som träning är vila och återhämtning. Se till att du ger kroppen tid att återhämta sig genom regelbunden sömn och genom att skapa tid för avkoppling, vare sig det är en lugn kväll med en bok eller en stunds meditation.